我买的也是这种跳绳，先从头部把绳子用力拉出来，用力拉别怕坏，然后再把绳子从头部穿进去，撬开尾部的盖子抽出来打个结就好了。我是这样弄的，不然感觉没法调，希望对你有帮助。
上面没有什么按钮或者可以扭动的开关吗？你仔细看看，我帮你看看

里面的钢丝绳直径大概4毫米，因为是钢的，一般的老虎钳不行，剪不断。钢丝绳是多股的，拆出一根剪一根，有劲就多剪两根。只要剪出痕迹，反复弯折就能断了，钢丝绳虽然硬，但不耐折。如果不想破坏外皮，那就只能用小钢锯慢慢锯了。吭哧吭哧很费力。

测量合适的跳绳长度时，请将脚踩在跳绳正中间，双手从身体两侧举起握把。 测量合适的跳绳长度时，请将脚踩在跳绳正中间，双手从身体两侧举起握把。对于初学者或想要轻_跳绳的运动者，握把的高度应拉到肩膀处。对于进阶者，可将绳子缩短到肋骨下方或肚脐处。 长度：根据个人的跳法和频率还有习惯姿势来调节长度。如果太长，在摇的时候要用整个胳膊，不安全;反过来如果太短，就会碰到头或者脚所以摇起来就不会顺畅。在跳绳的线上用一只脚踩好，两手拉绳子，绳子的长度在胸部以上就是合适的。 建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大、速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，同时也增加运动的强度。

手把处反向打开，调到合适的长度然后打结。将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开，将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳，将绳打扣即可。 李宁的负重钢丝绳，跳绳长2.9米，成人版，加粗PVC包裹钢丝绳，长短可自由调节，全家大人小孩都可使用。

可以调节绳子长度。ks0870狂神导向跳绳调整绳长短的具体方法：把手的前盖是可以拧下来的，根据绳子的长短调节长度。 狂神的跳绳主要适用于学生，品类非常多，产品设计鲜明活泼。在售的产品中主打PVC跳绳，这种绳索，跳起来比钢丝绳更具甩动力，兼具节奏感，一条售价在20元左右。日常训练中，这些便宜而轻便的跳绳是很好的热身工具。