上课，是一名体育教师必须面对的，这是根本。说到上体育课，说句公道话越是低年级的课越难上。孩子的认知有限，对问题的理解往往缺乏准确地判断能力，身体练习也存在心有余而力不足的行为表现，本人是高中老师，我个人以为高中的体育课无论组织还是实施都比低年级的体育课容易的多。上好一节高中体育课也是不容易的，我从事十几年的体育教学工作，仅从个人体会试着谈论自己的观点，敬请同行不吝赐教！ 笔者从课前、课堂教学、和课后三方面来阐述。 一、课前。上好一节高中体育课它一般具备几个条件。 1、正确分析学情。这是一项常规工作，单元教学前老师必不可少的询问一些学生的体育学习情况，在总结学生学习经验的基础上，才能开展教学活动。我们这时候就象一个实习生一样，首先要了解学生，在学生已有的知识经验上建购自己的教学体系。最差一种情况，也要边教边改，边看边总结，拿学生做了一次实验。如果只是知道问题出现了，还死不悔改，那么这一学期都有可能感觉自己做了很多无用功，教学进度执行不下去，课堂教学效果差，甚至怀疑自己是不是不会教书了。因此很多学校都实行师徒结对，这对于新教师而言，其实是一种福利啊。可见分析学情多么重要。 2、研究课程要求。这一点对于很多人而言容易被忽略的，高中学生具备高中生的心理、生理特点，他们不可能和小学、初中学生执行一样的标准。不了解学生的变化，盲目地去建立课堂教学的计划，是违背教学规律的。认真研究课程要求，了解高中学生的行为特征，了解课程对学生学习的指导意见。课程要求是经过推敲和论证的，让我们少走许多弯路。 3、选择适合学生学习的教学内容。说到适合就很难了，由于学生本身的差异性，就决定了这是一个难点。我们要遵循循序渐进的原则，在学生原有的知识技能经验上，选择教学内容；根据教学内容的体系安排确定教学内容的容量，难度和重点。所谓的适合，要适合学生的兴趣，要适合学生学习需要，要适合高中学生学习的课程要求，要适合教师的教学能力。 4、设计好层次。体育教学在大框架下，还是三个主要过程，只是人们通过实践加以细化和更人性化的安排。其中这里的层次包含学习层次和教学层次。学习层次主要是围绕学生学习展开，它包含教师的教学思路和学生的学习体验。教学层次主要考察教学目标的实现和教学组织。一般来说，就是你要能顺利展开教学活动，并设计不同的练习方法，从而实现教学的有效性。 笔者以为上好一节高中体育课课前要花功夫，除了上述一些问题之外，还包括场地布置，器材选择等等。 二、课堂教学。课堂教学它是教师和学生双边行为的体现，既体现教学的艺术，也体现学生的学习收获。我主要从教师角度分析之。 1、调整状态。教师上课能体现教学投入，不要带着情绪上课，要能融入课堂。教师自己的状态好，也会带动学生，可以使教学的氛围比较好，逐步借助教学设计，显现学生的情感体验。仅仅只注重学习内容和练习，很难实现教学目标的。 2、及时调整策略。教学中，教案编写是死的，教学随时随地都可能有触发的教学内容变化。有的老师教学设计的很好，但学生不能表现出学习效果，如果还是一味地按照教案执行，效果可想而知。所以教学时对练习次数，时间等控制就体现教师的教学能力了。同时如果设计的教学步骤在教学中出现了分化还要能及时地进行层次的变化。这就是教师的应变能力。 3、注意评价。教学的即时评价和过程评价，决不是作秀。体育教学中我们要发挥教学骨干的作用，通常教学骨干对体育运动技能的掌握、和教师的配合程度都比较高，要注意观察和评价，让他们做好示范和引领作用。我们看到有的教师自己忙忙碌碌，教师主要是用好教的手段，当然适度地教学参与也是必须的，但如果自己太忙碌，很难对教学进行全盘掌控，也无法进行过程评价了。教学过程评价除了对学生学习情况的评价之外，主要是对教学度的评价，就是对教学目标的实现情况的评价。 4、教学创新。这里之所以突出教学创新，是因为我们都知道教学不是一成不变的，教师的教学要创新，不能老一套，不能让学生没有新鲜感。学生不能没有创新，没有创新就没有突破，学生没有感受到自己在挖掘潜力，学生很可能带着任务观点投入课堂学习。教师很难吸引学生，学生也会注意力分散。 三、课后。“台上一分钟，台下十年功”。功夫在课外。课堂教学结束了，并不代表教师的教学任务也结束了，做好课后功夫，也是教学任务之一，不要留下遗憾。 1、关注学生的疲劳与恢复。我们说学校体育教学的根本是促进学生的健康，学生学习很下力气，但感觉很疲劳，如果得不到很好的恢复，容易在下次课或其他活动中受到伤害，从而产生心理畏惧感和不信任感。不利于激发学生学习的积极性。 2、关注学生的学习体验。对于教学而言不可能做到完美。有的学生完成情况较好，脸上有自豪和满足的表情，心情也比较好，有的学生完成情况不理想，表现情绪低落。如果教师忽略学生的心理感受，学生会表现出反差。对于完成较好的，要注意课堂表扬。对于表现差的要注意课后安抚，要利用课后单独谈谈，既顾全学生面子，也能得到学生的信任和喜爱。对学生学习体验的关注，才能让我们把握教学节奏。 3、做好个人教学反思（或课后小记）。教了，不注意教学反思，总结得失，一段时间后又忘了。反思利于我们调整教学，利于下次课或者以后遇到同类课制订教学计划和目标。不断反思才能不断进步。 绕来绕去，其实只有两个字可以总结，就是“认真”。凡事就怕认真，只要你认真地去做，你的每节课估计离好课很近了，对自己而言或许永远没有好课。学无止境，多听、多看、多想、多总结，我想你一定能上出好课。 作者：张海兵

一、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析：篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。耐久跑共4个课次，本科为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。三、学情分析：本科教学对象为高二年级40名男生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。四、教学目标：1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。五、教法设想：1、反弹传接球采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。六、学法指导：本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。七、教学流程：热身→运球进场、球操（音乐伴奏）∣↓ →教：提问、要求、巡视主教材 ∣（反弹传接球）→∣ ∣∣ →学：听、练、论、创、演。↓辅教材 →教：传授知识、线路指令、讲评练习。（耐久跑） → ∣∣∣ →学：图形跑练、定时跑练、反馈评价。↓整理 ———→ 放松（音乐）、小结、作业。↓下课 ———→ 回收器材。八、学生身心状态预计：整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等偏上，具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/1xaw20-A6RhbSFPE9a3379A提取码: bfkh
咱们是同行,我以往上课的话跑步让学生难免会厌烦，没激情，我觉得可以放音乐跳大众健美操，要是用跑步来热身的话，可以将跑布形式多样化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要绕操场跑，改变一下跑步的路线，这样比较有新意，学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣 游戏的话我收集了些，你可以参考一下：体育游戏一 抓尾巴1、两名学生一组，互相追逐，去抓另一个同学的尾巴。2、被追逐的同学躲避，尽量不让同伴抓住自己的尾巴。56人围成圈，中间一人抢断球，篮球传球，各种方式，也可假动作二体育游戏创编---简易橄榄球橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅，具有智力上的挑战，又要敏捷和技巧的参与，是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛，我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识，在此，结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏，供参考。游戏目的：发展学生奔跑、灵敏素质，培养团结合作的精神。游戏准备：“橄榄球”的制法：用废报纸或废布作填充物，外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米，纵周长78厘米，横周长65厘米，重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。实在不行就随便拿个足球或者篮球。游戏方法：将游戏者分成人数相等的两个小组（每组7—9人），各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始，教师持球站在中圈内，将球抛掷于地上，双方队员上前抢夺，得球一方即为进攻方，另一方为防守方。进攻方可持球跑动，也可采用传、接球方式，将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复，直到游戏结束，得分最多的队获胜。游戏规则：1、游戏时间为上下半时各20分钟。2、持球队员不得持球跑出界外。3、橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中，如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住，进攻就宣告结束，采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱，不得从正面或后面擒抱，否则，为犯规。4、进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。5、双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。6、不允许用脚踢球。教学建议：本游戏属于对抗性强，竞争激烈的游戏，很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时，要讲清规则，严格执法，控制游戏节奏，避免冲突发生，减少伤害发生。母鸡爱小鸡操作过程：甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立，母鸡身后有一小鸡，老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住，母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示规则：A球必须放在身后一米处。B甲可以用假动作但不能推拉乙。C甲四肢碰球并致使球移动，即获胜。教学分析：对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造，进一步加强了游戏的对抗性，而且不受人数限制，同时也解决队伍容易断开，中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用，感受母爱的责任，体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行，如实心球，篮球，排球都可以当作小鸡。4．2吸收外来的，现代的体育运动项目，并加以改编。案例二 团结一致 争取胜利操作过程：A制作学校简易平面图；比赛路线的确定及要求：点标明显易找，放在比较平坦的地方（不要放在绿化植物中），安全第一；路线选择要少，不要交叉；点标之间角度不要小于90度。B组织。用秒表为参赛者记时，设一醒目的大钟，给大家测试脉搏和估计时间，用不同颜色的笔涂表格（涂的次序不得颠倒）；分四组，每组一张地图，同时出发；做一块带夹子的总成绩板，每组学生结束比赛后，记录下本组成绩和组长名字，并按照顺序排列。总结，颁奖。注意事项：小学生体力较弱，点标不宜过多，尽可能在课堂教学时间之内完成比赛；小学生好动，自我保护意识较低，因此路线的设定必须慎重考虑安全因素；涂色一定要按照顺序，注意诚信品质的培养。教学分析：定向运动起源于瑞典，通常在森林，公园进行。它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动4．3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。案例三 我们爱劳动操作过程：A清晨起床，去小河抬水，注意脚步平稳，保持正确的负重姿势。从低处抬至高处，距离30米左右（下肢运动）。B两人一组协作锯柴，注意动作协调，拉送一致；劈锯好的柴（上肢，胸部运动）。C两人一组开始打地桩，一人扶，一人击打；夯地基两人共同用力夯打（腹背运动）。D可以呼喊劳动号子，声音整齐响亮。器材：两人一根体操棒教学分析：对劳动的动作加以选择，提炼和虚化，进行模仿练习，感受父母劳动的艰辛，体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中，进行充分的准备活动和思想教育，代替了传统的肢体准备活动，也取得较好的效果。4．4在体育学科中渗透语文，数学，音乐等学科的知识，创编新游戏。案例四跑数字操作过程：A导入：师问，电子数字0—9是怎么写的，假如篮球场就是电子表，怎么样来跳动0—9这10个数字？。B小组讨论。0—9这10个数字组成多少种数字排列？选择一种跑动路线，起点可以不同，但是怎样作到距离最短？并报出选择好的数字（路线）。C比赛开始。跑动时必须成一路纵队，必须踩住线跑：记时从排头开始，排尾到是结束；各组边跑动边呼喊自己的数字，其他各组为裁判；以时间，队行等情况决定优胜组。D跑完0—9这10个数字，理想距离已经达到近800米，因此要求跑动是动作放松，速度中等，能够克服困难，坚持到底。教学分析：通过耐久跑中图形跑的改进，结合数学学科的排列组合知识，设计了跑数字游戏，让学生自由选择数字的组合与路线，主动探索数字跑的方法的要求，达到脑力与体力的双重锻炼效果。游戏名称：两人抛球跑步游戏目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强合作意识。游戏方法：两个同时向前慢跑（一前一后），后面的同学将纸球向前上方抛去，球经前面同学的头顶落下，前面的同学立即在空中用手将球接住；后面的同学同时加速疾跑至前面同学的前面，准备接后面同学再次抛来的球，如此循环抛接。50米距离内时间最少的组获胜。游戏规则：报纸大小不限，只要拧紧成球型；接球要准，不能落地，如落地必须由后面抛球的同学捡球，退到上次抛球点的位置重新抛接球，继续游戏。打靶一、游戏准备：在地上划一条投掷线，距线前8米的地方并排放三个手榴弹，相互间隔2米。小沙包（或垒球）每人一个二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的3个队，面对手榴弹成纵队站在投掷线后，手拿小沙包。游戏开始，各队第一人用沙包（或垒球）投掷自己前面的手榴弹，击倒者得1分，把手榴弹竖起，第二人接着投，如未击倒第二人接着投击，如此依次进行，在规定时间内，最后以得分多的队为胜。三、游戏规则：1．要听口令进行投击和捡包（球）。2．击倒别人的手榴弹的不计分。投包互射一、游戏准备：在地上划一条投掷线，准备沙包（不同颜色）若干。二、游戏方法：每四人为一游戏单位，再分成甲乙两队，各队一人当投手，一人当射手。裁判发令后，投手使劲把沙包朝前方投出，紧接着各队的射手马上从起点跑出，去抢对方的包，拾起后就可以边跑边射，先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏，方法同前，若干局后，得分多的队为胜。三、游戏规则：1．投包时可以助跑，但超过投掷线为失误。2．射手拾错包扣分。3．射手只能投击一次，不准击头部，否则倒扣二分。 平时上课时如有空余时间应该尽量给学生们一点自由活动的时间，以免学生们觉得枯燥，乏味

综述：800米,100米,铅球,立定跳远,仰卧起坐等。体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。目的：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。这 3个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。参考资料来源：百度百科－体育课
上体育课高中初中都差不多的，就是跑步打球什么的。高考没有考体育的，所以基本上就是每学期把几项测试考过久行了，好像和初中也差不多，有跑步，跳远，篮球，好像还有单杠什么的，反正只要及格还是很容易的。我记得上学的时候没有人不过的。下雨天就给我们下棋看书，高中都为了高考的，体育课基本就是给我们放松一下，以前最喜欢就是上体育课，就算考试也就考那几天，没什么好担心的。

上好高中女生的体育课，提高教学效果是我们每一个体育教师所追求的目标。怎样才能做得最好呢？ 1、搞好高中入学女生的健康卡片，做好摸底工作。对她们生理方面有一个大概的了解，对体育课中安排运动负荷的大小有一定的帮助，有条件的情况下还可以针对这个特殊的群体进行保健知识的讲解，使其了解月经期如何进行身体保健。2、应由单一的普通教学向选项选修课等多样化方向发展，从高中女生的生理、心理特征以及她们的兴趣爱好方面确定好教材的内容，把握好教学的组织、教法尺度，有利于带动大多数女生主动学习体育的积极性。3、从理论上对高中女生进行体育锻炼思想的认识和疏导，强调体育锻炼对高中阶段女生身心健康发展的影响和作用。尤其是高中女生是一支具有现代思想并充满青春活力的准知识群体，她们对体育锻炼的认识不仅体现出当代青年女性对待体育行为的一般参与意识，更重要的是在她们思想中把体育锻炼同女性接受现代文化范围程度的机会溶为一体进行思考，并力求将传统妇女体育观加以本质上的区别，进而从文化道德传统认识、目的等更深层次的内容进行理解，使她们的这种思想境界进入一个更新的文化理论层次。4、教师要注意加强高中女生的意志品质的训练，运用生动、准确的教学语言对学生的心理过程施加影响，使她们认识到某个动作的锻炼价值，对增进健康、培养意志具有重要的作用。5、教学过程中一定要准确地做好示范和讲解，加强语言上的启发和诱导，更多地使用鼓励性的语言，创造良好的教学环境。6、要加强保护措施，以减少学生的不安和焦虑，使她们放心勇敢果断地去参与练习。7、充分利用"小集团学习"的优势，有利于培养高中女生的协作精神，提高人际交往与组织能力，有利于积极主动学习的良好方面，实现自我创造、自我表现，有利于培养兴趣与终生锻炼身体的能力。8、普通高中男女生分班上课，更有利于女生参加锻炼。9、塑造教师良好的自我形象，影响高中女生对体育的感受：高中女生进入发育的中后期，她们的审美观也有所改变。她们对体育教师的形象要求不但要有外在美，而且要有内在美，并要求教师对她们有种种的理解。掌握高中女生的特点，塑造教师良好的自我形象，提高她们上体育课的积极性，也是教师一个重要的环节。 上好高中女生体育课其实不是一件容易的事，需要我们不断地研究、不断地适应新的情况才能不断地有所进步。综上所述，只是我对上好高中女生体育课的一点体会而已。我们在对高中女生进行体育教学的过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，扬长避短。只有抓住高中女生的身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位高中女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展。高中女生大多数对体育课学习是持积极态度的，能够认识到上体育课对自己生理、心理健康发展有好处。同时，也要把愿意上体育课与是否喜欢参加体育锻炼区别开来。作为学校决策者与体育工作者应抓住这个契机，正确引导，充分调动学生的积极性，采取形式多样的教学方法，使学生有效地参加锻炼。

浅谈如何上好体育课 体育课不仅是实现体育教学、完成学校体育任务的重要形式,也是反映体育教师综合素质的窗口.体育优质课更是体育课中的“精品”,是常规体育课的提炼和精华.一节高质量的优质体育课,从教案中就可以体现出研究集体或做课教师富有创意的教学构思,从课的实施过程中就能展现这堂课独具特色的教法及自然流畅的课堂组织；更能通过教师驾驭课堂和组织学生的过程反映体育教师扎实的基本功.所以,一节体育优质课的成功与否,不仅能衡量出教师业务能力的高低,更能体现集体教学研究成果的价值和意义.那么,怎样才能上好一堂体育优质课呢?一、“备”是前提 “巧妇难为无米之吹”.可以说备好了一份高质量的教案,优质课就成功了一半.作课教师在书写教案前应认真钻研《大纲》,吃透教材,明确各教材之间的关系,这样才能在个人准备或集体准备时博采众长,精心策划出优质的教案.（一）、备内容.即在《大纲》规定的内容中选择、搭配出能全面发展学生集体素质、注重学生个性发展、有利于展示自己或集体教研的成果,符合教师自身特点和学生特点的教材.（二）备任务.体育课成功与失败的标准,很关键的部分在课的任务完成上.要想全面、具体、准确地确定课的任务,教师就应明确主教材的技术、技能在这次课应达到的程度.各种教材在教学过程中随着学习程度的递增可以反映出不同的技术程度和特点.（见图一） 学习程度技术程度特点 使学生了解动作概念认识建立动作表现的印象 初步学习动作方法处于泛化阶段 初步学会动作方法——技术处于分化阶段,有动作表现能力 初步掌握动作技术初步建立动力定型 掌握动作技术——技能形成动力定型 进一步掌握动作技能达到动作的自动化阶段 熟练掌握动作技巧巩固发展动力定型 当然,作课教师还明确发展学生什么身体素质和能力,培养哪些思想品质,并以学生、场地、教学手段和方法的有效程度,提、出合理要求.这样,教学任务的提出才能不高不低,有利于当堂完成,获得良好的教学效果.（三）备教法,组织和学法.教法,组织和学法是否有突破.是这节优质体育课是否“优质”的关键1、设计新颖的教法.何为“新”,我觉得跳出常规的教学模式很重要.常规体育课的教学任务包括三个主要内容,表2. 三基教学增强体质 思想教育 而在当前大力提倡素质教育的形势下,体育教学已逐步呈现出多功能的立体框架结构,（表3）它的五大支柱是1、体育渗透2、能力培养3、增强体质4学会做人5、学会生存.着五大支柱相互联系.缺一不可.而着其中最重要的一环便是能力的培养它是指1、思维能力.学生的学习过程就是认知过程,体育课当然要在引导学生认知的同时发展学生的思维能力.2、组织能力.体育课同其他学科相比更有发展学生组织能力的优势.3、创新能力.没有新就没有发展,培养学生创新发能力是非常重要的.4、评价能力、体育课中评价不仅有师——生评价,还有生——生评价,组——生评价、组——组、生——师等各种评价,体育优质课由于是优质课的浓缩,所以设计教法应围绕这五大支柱有所侧重地构思.1）确定课的出发点.教法应遵循任职规律,教师什么时候设疑、什么时候学生带疑练习,什么时候答疑,学生通过什么方法验证,也就是说,教师设计的教法应该是,让学生明白为什么学,怎么学好这个技术,而不是落脚在教技术这个狭隘的目标上.2）给学生思维的口间.设计教法时,要打破由教师一味的“教”学生机械的“学”这种模式,应体现教师的主导过程中,作为主体的学生怎样在思考、创造.3、体现德育渗透.教书容易,育人难.体育课更应该显示它进行思想教育的优势.备教法时应充分考虑到教材的特点及此教法是实施过程中学生可能出现的问题,把德育教育贯穿在整堂课中.2、构思流畅的组织过程.要作到组织过程可信、可行,有演示性,就必须作到：（1）明确所教技术的重难点,这样才能围绕重难点设计教法,有针对性地进行教学组织过程才显得有张有弛,形散神聚.（2）明确讲解、示范的时机.课前要准备好讲解的语言,示范的时机、方法、位置.并异词为依据确定学生的活动方向、队形、位置,以确保自己在作课时调队自然,师生配合协调.（3）明确自己调队才有依据、讲解才有效果、组织才更合理.（4）明确教材的内在联系.各种教材虽然发展的身体素质不同,但有其合理性；运动负荷的大小不同,但有其规律性；运用场地器材方法不同,但有其连贯性,这都是使组织过程流畅,可信的重要因素.3、学生学法要有突破.作课教师要真正意识到学生才是教与学这个过程的主体.所以学生的学法不能是一味的模仿、练习应该是边议边学、自创自练、自控自评等等. 二、“教”是关键 有了优质的教案,能不能有效的实施.体现创作、构思的意图,“会教”是关键 （一）要体现一个“导”字,“导”是整个教学过程的精髓.教师主导作用发挥的优劣主要从以下三个方面进行评价：1、教师和学生在教学活动中的关系,不应是学生盲目地接受教师的讲授；2、教师的教法能否激发、调动学生的学习兴趣和求知欲；3、教师的教法能否准确地控制全局,影响没一名学生,师生保持直接和间接的关系.因此,作课教师在课的进行中,应时刻注意对学生进行各种诱导.例如：“同学们!能不能克服这个困难?”“掌声鼓励77同学再来一次!”用这类激发性的语言对学生的情绪进行诱导；也可以在学生练习的过程中进行思维诱导,例如：在练习有人扶持手倒立就可以问学生：“他的动作为什么导致你扶持时特别吃力?”让学生带疑练习,寻找答案.诱导的方法还有很多,诸如行为诱导、示范诱导等.作课教师应在课中不失时机的利用各种诱导引导学生主动地学习. 二）、要注重一个“授”字.“师者,传道、授业解惑也”.体育教师也一样,有什么样的“授”直接影响了学生的“解惑”效果.所以教师的教,应该是教方法,学生的学,不仅仅是学技术,更应该懂道理,为终生体育服务.例如：用滚球实验来帮助学生理解翻的要领；用三角平衡实验来让学生明白头手倒立头和手的位置关系等.这一类直观实验和模型来帮助,学生理解技术原理和要求的方法往往事半功倍.正所谓：“授人以鱼,只供一饭；教人以渔,则终身受用.”这样的“授”才能真正意义的“解惑”效果 三）、要显示一个“乐”字.即使有了很好的教法,但由于教师自身的原因导致课堂气氛不活跃,学生反应淡漠,也同样回让优质课失败.作课教师应做到,第一,在教法的选择和搭配上要活,做到科学性和趣味性相结合,将教材的学习与欢乐的游戏融为一体,对学生兴趣与爱好加以真正确的引导,第二,教学手段要活,要有乐趣.生动活泼的教学情景对学生有巨大的感染力；第三,教师可以利用一切机会同学生交流,鼓励学生间交往,参入学生的练习. 四、抓住一个“会”字.体育教学的核心就是围绕“练”达到“会”字的目的.学生在一堂课中体现出来的“会”,应该使“会学”,而不是“学会”.在练习过程教师应逐步提高练习的要求,引导学生由浅入深,由简到繁地进行体验,并不断的启发学生,让学生在动手的同时还在动脑,达到“会学”的目的 三、“积累”是基础 “滴水穿石”平时工作中点滴经验的积累是作课教师成功的基石. （一）形成独特的风格.体育教师的一声口令,一个示范、一个眼神,无不显示教师的魄力和风采,而这一点一滴无不是在日常工作中逐步形成的.所以,体育教师在日常工作中应善于发现自身的长处、特点,加以强化,改进自己的不足,这样才能在进行优质课时展示自己的风格. （二）培养良好的教态.教师就是一面镜子,可以折射出体育教师日常工作态度的影子.如果作课教师平时没有踏实的工作态度,势必在作课的过程中露出“马脚”,使人“窥一点而知全貌”. （三）积累宝贵的经验.“他山之石,可以攻玉”.一个人的思维空间肯定是局限的.经验不仅要自己积累,更要积极学习他人的长处. （四）获取前卫的信息.全方位获取各种信息,大胆的进行教改,教研,并将成果运用到优质课中,这样的优质课定另人耳目一新,也更有社会意义.